Informácie o cvičení
Čaká nás príjemná naťahovačka na chrbát, ktorá bude prebiehať zväčša v pilates sede na podložke. Aby sme sa však nenudili príliš pomalým tempom, tak si pridáme niekoľľko kombinovaných cvikov, nech to máme zaujímavejšie a nech sa nám skvele cvičí. ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme!
Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej.
Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve Harmónia tela a duše , ktorá začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Mimo tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi programami naspodku stránky.
Teším sa na teba online na Fitshakeri, alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne, nájdeš na týchto stránkach:
FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: www.peniakova.com Dosiahnuté vzdelanie: Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno r.2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school r.2016 Výcvik jógovej terapie pod vedením M.Ďuriša, Bratislava, júl 2017 Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany r.2018 Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava r. 2004 Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte Trénerka BabyBalance od roku 2014 Spoznaj ma bližšie a vypočuj si podcast , v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.
Čítať viac