Počet cvičení

Program bez cvičení v kalendárid

Program s druhým videom edited

Program s obmedzením

zmena obtiaznostia

Program spustíš len vo FITSHAKER aplikácii. :-)

Urob si chvíľku pre seba a venuj svoju pozornosť sebe, svojmu telu a myšlienkam. Nechaj ich plynúť a objav v sebe pokoj.

Odstráň bolesti chrbta a zlepši si držanie tela. Naučíš sa správnu techniku a popritom odbúraš stres a psychické napätie. EDIT

Už sa nevyhovoríš, že nemáš čas na cvičenie. 15 minút kvalitného cvičenia denne konečne naštartuje tvoje chudnutie.

Pracuj so svojou diastázou s online podporou špičkovej odborníčky. Prejdeme všetko od teórie cez samodiagnostiku až po cviky.

Príjemne zrelaxuj, ponaťahuj sa a zbav myseľ stresu i všetkých starostí. Nauč sa, ako správne dýchať pri cvičení.

Vyrysuj sexi krivky. Posilni brucho, zadok, nohy a vyformuj zvodnú ženskú postavu. a

Dostaň sa do formy aj bez skúseností s cvičením, vráť sa do pôvodného tempa po prestávke a neprestaň na sebe pracovať ani v najlepších rokoch.

Poď si poriadne zamakať, spotiť sa a dať kvalitne zabrať svojmu telu i kondičke v programe pre pokročilých.

Vysoko intenzívny intervalový tréning spraví s tvojím telom divy. Budeš makať, budeš sa potiť a po cvičení budeš zo seba nadšená.

Snívaš o plochom brušku a úzkom drieku? Nauč sa správne zapájať brušné svaly. Ak ťa trápi diastáza, máme efektívne cvičenie aj pre teba.

Účinné cvičenie, ktoré ti zaberie minimum času a precvičíš pri ňom celé telo. Spaľovať tuk budeš aj dlho po ňom.

Tancovať, zabaviť sa a popritom zo seba vyžmýkať litre potu? Áno, aj takto si môžeš formovať postavu.

Máš po cvičku chuť si ešte pridať? V tom prípade je tento program plný krátkych, no o to viac namakaných bonusoviek priamo pre teba.

Rozcvič svalstvo počas tehotenstva a uvoľni si namáhaný chrbát a kríže. Relaxuj, dýchaj a priprav sa na pôrod a na krásne chvíle so svojím bábätkom.

Cvičenie pre deti na doma, ktoré ich bude baviť a ty si zatiaľ môžeš zacvičiť svoje obľúbené video.

Maminka, zober do rúk svoje bábätko a zacvičte si spolu. Zabavíte sa a váha drobčeka ti pomôže pri tvarovaní postavy.

Toto cvičenie pre tehotné ti zlepší držanie tela, posilníš panvové dno a budeš sa cítiť plná energie. Môžeš byť vo forme aj s bruškom.

Ponaťahuj stuhnuté svalstvo a prekrv celé telo za pár minút. Vhodné pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie.

Vylaď svoje krivky do dokonalosti vďaka unikátnym cvikom fenomenálnej Zuzky Light. Efektívne cvičenie, ktoré ti dá skutočne zabrať.

Zbav sa svojich problémových partií a vyformuj si skvelú postavu. Dynamické cvičenia zamerané na kondíciu a posilňovanie zároveň.

Vypracuj si zdravé, silné a zvodné telo. Striedanie intervalov ti pomôže spáliť tuk a značne si zlepšíš aj kondičku.

Zlepši správne zapojenie hlbokých aj povrchových svalov pri každodennom pohybe vďaka cvičeniu s ladnými tanečnými prvkami.

Schudni kilá, ktoré ti zostali po pôrode, a dostaň sa postupnými krokmi opäť do formy. Môžeš mať ešte lepšiu postavu ako pred tehotenstvom.

Ako naštartovať efektívne spaľovanie tukov? Pri týchto dynamických choreografiách sa poriadne zapotíš.