Informácie o cvičení
Toto cvičenie bude zamerané na spodnú časť tela. Budeme posilňovať panvové dno, nohy a zadok. Pred cvičením si určite priprav okrem podložky na cvičenie a vody na osvieženie, aj krátky expander, ktorý budeme používať pri cvičení. :-)
Toto cvičko je vhodné pre ženy v ktoromkoľvek trimestri. ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie, expander
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Dáša VlčkováBABY FIT
Ahoj, volám sa Dáša Vlčková, som vyštudovaná pôrodná asistentka s praxou na pôrodnom sále a fitness trénerka. Tiež som mama dvoch detí a tretie je na ceste. :) Ako som sa z pôrodnej sály dostala k cvičeniu? Už od 15tich rokov sa aktívne venujem tancu, tanec a pohyb sa stali neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Najprv som začínala cvičiť v rámci predpôrodných kurzov. Bavilo a napĺňalo ma to tak, že som časom absolvovala ďalšie kurzy cvičenia až po školu fitness trénera. Momentálne sa už skoro 20 rokov venujem cvičeniu, prevažne tehotným ženám a ženám po pôrode. Vzdelanie : Vyššia zdravotná škola- Dušková Praha 5 Stredná zdravotnícka škola- 5 Května Praha 4 Fitness akademia Ronnie. CZ Sussex county comunity collega - 1rok štúdia v USA Skúsenosti: Práca na pôrodnej sále UPMD - Podolí Kurzy predpôrodnej prípravy, pomoc s kojením Individuálne tréningové plány a cvičenie Lektor cvičenia : cvičenie na lopte, Pilates, joga pre tehotné, Problémové partie, Cvičenie- zdravý chrbát, Cvičenie- metóda SM systém.
Čítať viac