Informácie o cvičení
Vitaj v poslednom týždni tejto výzvy!
I keď sa pomaly, ale iste, blíži záver tvojej takmer dvojmesačnej cesty, nezúfaj. Koniec výzvy neznamená koniec tvojej práce na zdravšom ja. A v tomto by sme ťa z celého srdca chceli podporiť aj týmto videjkom.
Dozvieš sa v ňom, čo je podľa Janky Kondrcovej najdôležitejšie, aby si si zapamätal/a i po skončení výzvy. Čo by sa malo stať súčasťou tvojho vyváženého jedálnička a na čo myslieť pri plánovaní tvojej stravy? Aby si nielen chudol/chudla, ale najmä „tankoval/a do svojho tela zdravé palivo.“ :-)
A ako je to s cvičením? Čo ti odporúčame cvičiť po výzve? Máš niekoľko možností a Lucka Švaral (spoluzakladateľka Fitshakera) ti o nich povie v týchto minútach viac.
Pretože tvoje snaženie sa teraz nemusí skončiť. Práve naopak. Stojíš na parádne naštartovanej ceste za tvojím zdravším ja. A radi ťa budeme sprevádzať i naďalej.
Ďakujeme, že si tu s nami. Je úžasné, čo všetko pre seba robíš a posielame veľa síl, nech sa ti takto darí i naďalej. :-)
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliesko a vyber najnižšiu hodnotu.
- Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Pomôcky
Inštruktor
