Informácie o cvičení
V tomto videjku si spolu s Andrejkou prejdeme príjemnou meditáciou na tému SEBAprijatie. :-) Je dôležité byť vďačný za to, že sa môžeme hýbať, že môžeme pre svoje telo a zdravie niečo robiť a dokázať vďaka správnemu nastaveniu čokoľvek si len zaumienime.
Áno, buď si istá, že aj ty máš na to, aby si dosiahla akýkoľvek cieľ, ktorý si stanovíš! ;-)
Pomôcky: bez pomôcok
PS: Meditáciu si môžeš aj stiahnuť vo formáte MP3.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme!
Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej.
Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve Harmónia tela a duše , ktorá začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Mimo tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi programami naspodku stránky.
Teším sa na teba online na Fitshakeri, alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne, nájdeš na týchto stránkach:
FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: www.peniakova.com Dosiahnuté vzdelanie: Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno r.2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school r.2016 Výcvik jógovej terapie pod vedením M.Ďuriša, Bratislava, júl 2017 Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany r.2018 Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava r. 2004 Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte Trénerka BabyBalance od roku 2014 Spoznaj ma bližšie a vypočuj si podcast , v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.
Čítať viac