Informácie o cvičení
Pred nami je tretí týždeň vo výzve a s ňou aj ďalšie rady o stravovaní. Dnes sa zameriame na raňajky, obedy, večere a snacky. Ukážeme si zopár možných variant čo na tieto chody dňa, aby náš jedálniček bol vyvážený, pestrý a zdravý.
Čaká nás aj ďalšia úloha dňa, ktorú podrobne popísanú nájdeš v tomto PDF súbore - STIAHNEŠ SI HO TU. Recepty, ktoré Martin spomína vo videu nájdeš tu:
Recept na avokádovú nátierku Guacamole.
Recept na domácu granolu.
Recept na cícerovú nátierku hummus.
Držíme palce! :-)
Čaká nás aj ďalšia úloha dňa, ktorú podrobne popísanú nájdeš v tomto PDF súbore - STIAHNEŠ SI HO TU. Recepty, ktoré Martin spomína vo videu nájdeš tu:
Recept na avokádovú nátierku Guacamole.
Recept na domácu granolu.
Recept na cícerovú nátierku hummus.
Držíme palce! :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Martin ŠmahelNOVOROČNÁ VÝZVA 2018
Trénerstvo a fit coaching je mojou prácou, mojím koníčkom a zrejme aj poslaním. Celý môj život sa točí okolo športu a láska k nemu prerástla až do určitej závislosti. Veľa mi dal, veľa naučil a ja sa snažím tieto skúsenosti posúvať ďalej.
Mojím zameraním sú najmä ľudia, ktorí pre svoju prácu potrebujú kondíciu a udržiavaný vzhľad (modelky a modeli, športovci, herci, speváci, moderátori, politici) a samozrejme každý, kto je dostatočne motivovaný a odhodlaný pracovať na zmene svojho tela.
Profesionálne trénujem od 2004 a vystriedal som počas svojho pôsobenia viac fitness centier (hotelové fitness Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati club, Parlamentné fitness, Sportpark Stupava).
Absolvent Fakulta telesnej výchovy a športu UK Člen Aliancie výživových poradcov Televízna show O 10 rokov mladší - spolu s Miriam Kalisovou pomáhal meniť ľudské osudy Muž roka 2008 Kontakt: Martin Šmahel na Facebooku WEB: www.martinsmahel.com
Čítať viac