Informácie o cvičení
Zdravé stravovanie začína práve pri nakupovaní potravín. Aby si vedela čo by malo tvoriť základ tvojho nákupu a čomu sa naopak vyvarovať, pripravili sme pre teba video zo supermarketu. Martin ťa prevedie cez jednotlivé regále a ukáže ti, kde by si sa mala zastavovať a kde nie. Aké potraviny vkladať do košíka a ktorým sa radšej vyhnúť. Nezabúdaj pri nakupovaní vždy na pravidlo- radšej nakúpiť menej a kvalitne ako viac a nezdravo. Čítanie etikiet je ďalšia nevyhnutná vec k zdravému nákupu. Aj o tom si vo videu porozprávame.
Chceš vedieť aká je úloha týždňa? Pripravili sme pre teba Manuál zdravého nakupovania, kde sa ju dozvieš. Stiahneš TU
Chceš vedieť aká je úloha týždňa? Pripravili sme pre teba Manuál zdravého nakupovania, kde sa ju dozvieš. Stiahneš TU
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Martin ŠmahelNOVOROČNÁ VÝZVA 2018
Trénerstvo a fit coaching je mojou prácou, mojím koníčkom a zrejme aj poslaním. Celý môj život sa točí okolo športu a láska k nemu prerástla až do určitej závislosti. Veľa mi dal, veľa naučil a ja sa snažím tieto skúsenosti posúvať ďalej.
Mojím zameraním sú najmä ľudia, ktorí pre svoju prácu potrebujú kondíciu a udržiavaný vzhľad (modelky a modeli, športovci, herci, speváci, moderátori, politici) a samozrejme každý, kto je dostatočne motivovaný a odhodlaný pracovať na zmene svojho tela.
Profesionálne trénujem od 2004 a vystriedal som počas svojho pôsobenia viac fitness centier (hotelové fitness Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati club, Parlamentné fitness, Sportpark Stupava).
Absolvent Fakulta telesnej výchovy a športu UK Člen Aliancie výživových poradcov Televízna show O 10 rokov mladší - spolu s Miriam Kalisovou pomáhal meniť ľudské osudy Muž roka 2008 Kontakt: Martin Šmahel na Facebooku WEB: www.martinsmahel.com
Čítať viac