Chren má antibakteriálne, antivírusové účinky. Preto je táto chrenová polievka zo strúhanej zeleniny jedlo, ktoré si určite teraz dopraj.
Lenka si kedysi myslela, že cvičenie doma je nuda. Teraz cvičí iba s Fitshakerom, vyhovuje jej doáce cvičenie. A toto je jej fascinujúca premena.
Našla si pri vychádzke v prírode tento úžasný liečivý dar prírody? Jedným z mnohých využití je aj táto chutná nátierka s medvedím cesnakom a špenátom.
Cvičíš ráno? Priprav si najprv tento chia puding na raňajky po tréningu, nechaj postáť, kým si zacvičíš a potom vychutnávaj.
Evička má doma 3 deti, kopec povinností, no načla si čas na cvičenie, aby sa dostala aj ona po pôrode do formy. Ako sa jej podarilo schudnúť?
Hľadáš inšpiráciu na zdravý obed či sýtu večeru? Skús toto krémové rizoto s lososom a feniklom. Uvidíš, aj ty si na ňom pochutíš.
Ľubka po pôrode schudla 9 kg. Najviac ju teší rysovanie brucha. Ako jej výzva pomohla? Akú stravu dodržiava?
Jednoduchý recept na banánovo-ricottové lievance so škoricou, citrónom a arašidovým maslom. Po menších úpravách vhodný aj pre deti od 1,5 roka.
Zojka s nami absolvovala Výzvu do plaviek aj Novoročnú výzvu. Aká je jej premena v číslach, kto sú jej obľúbení tréneri, ako sa jej darilo v chudnutí?
Skúšala si už takúto kombináciu - praženica so syrom čedar a muškátovým orieškom? U mňa sa stala za posledné obodbie favoritom medzi raňajkami.
Priprav si na večeru tento super jednoduchý šalát. Stačí ti zelená listová zelenina, cottage syr, paradajky a tajná ingrediencia - červené korenie.
Na tento vynikajúci čokoládový koláč ti stačí iba 40 minút času. Nemusíš byť aj príliš zdatná gazdinka a suflé hravo zvládneš pripraviť aj ty.
Miška pred pár rokmi prestala s fajčením (20 cigariet denne). Ako vyzerala jej celková premena, čo ďalšie v živote zmenila a čo jej to prinieslo?
Rizoto nemusí byť len z ryže. Vyskúša aj iné verzie, krúpy, pšeno či ako v tomto prípade pohánku. Aby bolo rizoto krémové, do receptu sme pridali nivu.
Ak nemáš doma ovocie, alebo ti v kaši nechutí, priprav si raňajky takto. Ovsená kaša s jogurtom, 3 druhmi semienok a mandľovými plátkami.
H´ľadáš recept na jednoduchý a rýchly koláč na nedeľu? Vyskúšaj tento koláč s lesným ovocím, ktorý ti zaberie len 30 minút.
Nestarnúca klasika. Táto frankfurtská polievka s poctivým mäsovým párkom, zemiakmi a červenou šošovicou je rýchlo hotová a veľmi jednoduchá na prípravu.
Takto vyzerá Barborkina premena. Po roku je o 18 kg ľahšia, no podaril sa jej splniť si jej najväčší cieľ, čím bolo byť zdravá.
