Odstráň bolesť hlavy inak, ako tabletkami. Poznaj jeho príčinu, zmeň svoju životosprávu a začni s cvičením. Pilates môže byť tvojim riešením.
Cviky na zadok, triceps aj stehná. Náročnejšia krátka zostava, pri ktorej si na svoje prídu všetci. Ideálne cvičenie pre ženy, ale aj pre mužov.
Chceš zlepšiť svoje trávenie a naštartovať spomalený metabolizmus? Skús si dať túto zostavu z jogy, ktorá obsahuje 8 cvikov.
Trápia ťa bolesti chrbta? Konkrétne toho spodného v driekovej oblasti? Poznáme cviky na uvoľnenie bolesti. Vyskúšaj týchto 10 a ak si trúfneš, skús aj BONUS pre pokročilých.
Zaujíma ťa, ako sa cvičí s penovým valcom? Ukážeme ti zopár jednoduchých cvikov na masáž resp. strečing celého tela, ktorý si môžeš dopriať pred či po tréningu.
Plank, drepy, kliky a iné cviky. Aké chyby pri cvičení robíme?
Nordic walking, alebo po slovensky severská chôdza, je ideálny šport pre obéznych, starších ľudí, pre tých, čo trápia bolesti kĺbov.
Chceš poznať účinné cvičenie ako schudnúť z rúk? Je komplexné, pozostáva z niekoľkých cvikov. Nechýbajú medzi nimi kliky.
Aké výzva do nového roka si dávaš ty? Máš rada jogu a si v nej už mierne pokročilá? čo takto dať si trošku náročnejšie pozície z jogy ako výzvy.
Bilaterálny tréning je taký, kde cvičíš oboma končatinami súčasne. Vyskúšaj unilaterálne cviky, kde naopak cvičíš končatinami samostatne.
Poraz nudu pri behu! Ponúkame ti 9 návrhov na zmenu stereotypu pri behu. Aby ťa beh stále bavil a mala si z neho radosť!
Dopraj si relax pred sviatkami s jogou. Nauč sa ako uvoľniť telo aj myseľ vďaka tejto zostavy 7 cvikov od inštruktorky jogy.
Po behu si môžeš dopriať nielen naťahovačku, ale aj posilňovačku. A to vďaka joga pozíciám, ktoré ti popíšem v tomto článku.
Kreatín, glutamín a vitamíny. Ak to s cvičením myslíš vážne, mala by si zvážiť, ktoré doplnky výživy by si mala užívať.
Teploty v noci a nad ránom ukazujú pod nulou, no o ťa nemusí odradiť od tvojho zabehnutého rituálu behania. Pozri naše tipy, ako bežať v chlade.
Už si počula o penovom valci? Je to šikovná fitness pomôcka, s ktorou dokážeš účinne rozmasírovať svaly pred a po tréningu.
Čo ak mám nadváhu v rozmedzí 20-100 kg, necvičila som, ale chcem s tým niečo urobiť? Aký tréning si zvoliť? Pozri tréning pre začiatočníkov na chudnutie.
