Pripravili sme rozhovor s pani Dáškou, ktorá nedávno oslávila 60 rokov a jej životným mottom je: Vek je len číslo. Jej život je tomu dôkazom.
Cvičenie pilates je ideálne aj na doma, kde si môžeš vyformovať krásnu postavu. Pozri tieto cviky na zadok, nech sa v plavkách cítiš fantasticky.
Sedávaš veľa za počítačom, si šofér, alebo pracuješ veľa s mobilným telefónom? z toho všetkého môžeš pociťovať bolesť v krku. Pozri cviky na uvoľnenie.
Silový tréning pre ženy. Naberieš svaly, vyformuješ si postavu, schudneš a nadobudneš silu. Všetko, čo by sebavedomá žena mala mať!
Ideálne cvičenie pre ženy? Plank, výpady, kliky. A to všetko pri stene. Krásne si precvičíš celé telo, budeš potrebovať iba 27 minút.
Ak si nenájdeš cvičenie, ktoré ťa bude aj baviť a nebudeš to robiť pre seba, potom ako sa chceš zamilovať do cvičenia? Skús sa držať našich rád.
Láka ťa beh? Predtým, ako s ním začneš, nezabudni na dôkladné precvičenie stuhnutého svalstva. Dynamický strečing je na to veľmi vhodný.
Aký druh jogy si vybrať? Aké sú medzi nimi rozdiely?
Nevieš sa rozhodnúť, či precvičiť ruky, chrbát, bruško,zadok či stehná. Nemusíš hľadať kade tade zostavy, pozri si naše cviky na celé telo.
Krasokorčuľovanie je náročné. Svoje o tom vie aj Livka, s ktorou sme sa porozprávali o tom, ako vyzerá taký tréning krasokorčuliarky.
Niekedy sa stane, že sme dlho indisponovaní kvôli úrazu či chorobe. Ako sa potom popasovať s otázkou: ako začať s cvičením po chorobe?
Aj ty si vravíš, že chceš byť na seba v lete v plavkách hrdá? Tak potom ti ponúkame návod, ako sa do leta cítiť vo svojom tele fantasticky!
V článku ti poviem ako k diastáze pristupovať pri bežných denných aktivitách. Nechýbajú ani cviky, ako precvičovať brušné svaly s diastázou.
Rozhovor s Luckou Javoríkovou o tom, ako schudnúť 41 kg. Stačí sa nevzdávať, cvičiť, zdravo sa stravovať. A nepripúšťať si zlyhanie.
Každá z nás chce všetko hneď a naraz. A veľa. Ale trénovať veľa nie je rozumné. Radšej trénuj s rozumom a efektívne. Výsledky sa dostavia.
Svadba o pár mesiacov? Každá z nás chce vyzerať čo najlepšie vo svojich vysnívaných svadobných šatách. Pozri si náš tréningový plán pre nevesty.
Druhý trimester, ktorý začína v 13. týždeň tehotenstva, je ten ideálny čas na cvičenie. Ukážeme si 3 nenáročné cviky, ktoré môžeš cvičiť.
