
Mám pre teba tip na veľmi jednoduchý, rýchly a chutný recept na zdravú nátierku. Táto avokádovo-tuniaková pena je naozaj vynikajúca. Môžeš ju vychutnať na raňajky alebo ňou pohostiť návštevu. Na hriankach alebo toastoch je úplne božská. Dá sa pripraviť na tri spôsoby.
Ako na to?
1
Avokádo si olúpeme a nakrájame. Spolu rozmixujeme avokádo, tuniaka a Lučinu dohladka. Nakoniec ochutíme soľou a korením.
2
Nátierku si môžeš pripraviť: • pikantnú pridaním čili, • jemne sladkú pridaním medu, • jemne pikantno-sladkú.
3
Podávame s hriankami, čerstvým pečivom a so zeleninou.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
140 kcal
598 kJ
T:
8 g
B:
12 g
S:
3 g
V:
2 g


Nech ti chutí 😊!
Obdaruj niekoho prípadne aj seba na Vianoce našou kuchárskou knihou. Je v nich plno inšpirácie na varenie zdravých receptov prípadne aj ad od odborníkov a informácie, ktoré sa i zídu k zdravšiemu životnému štýlu.
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz