Informácie o cvičení
Vitaj pri 2. stravovacom videu!
Dnes sa budeme s odborníkom na výživu, Jánom Cahom, baviť o dôležitej téme, a tou je skladba nášho taniera. Podrobne si rozoberieme všetky makroživiny, ktoré by sme si mali pri tvorení nášho jedálnička všímať.
V tomto užitočnom videjku sa dozvieš napr. odpovede na tieto otázky:
- V akých pomeroch by sme mali mať zastúpené makroživiny v strave?
- Ako si vybrať vhodné sacharidy? Ktoré na druhej strane nekupovať?
- Prečo sú tuky dôležitou súčasťou nášho jedálnička? Ktoré tuky sú vhodné na teplú a studenú kuchyňu?
- Ako je to s bielkovinami? Ktoré druhy sú ideálne?
- Aké množstvo zeleniny a ovocia by sme mali mať denne na tanieri?
- A veeeľa ďalšieho.
Či už so zdravou výživou začínaš alebo už o nej vieš celkom dosť, určite by si toto video nemal/a prehliadnuť. Veríme, že ťa Jenda naučí niečo nové, čo budeš vedieť hneď aplikovať do praxe. :-)
A teraz už stačí pustiť play a užiť si 20 minút výživných informácií.
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Vyskúšaj videorecept od Jana Cahy
- Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Jan CahaCIRCUIT TRAINING
Sám seba by som definoval ako nadšenca do zdravého životného štýlu, fitness a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen môj celý pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas. Mojou hlavnou "brandžou" je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitness trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitness. Profesne som vyštudoval Masarykovu univerzitu v odbore "Športová výživa", tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium "kinantropológie" na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, tak by to iste bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitness komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: "Sám sebe výživovým poradcom", ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech. Keď to teda zhrniem, tak som: garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykovej univerzite odborník na športovú výživu autor knihy "sám sebe výživovým poradcom" člen výkonného výboru Českej komory fitness profesionálny fitness pretekár a tréner pretekárov
Čítať viac