Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Vysokointenzívne cvičko s Olinkou
Oľga BartalskáHIIT
Ťažká
226 kcal
4.7
34 min
0 videní
Informácie o cvičení
Olinka sa na teba dnes mimoriadne tešila. Pripravila si naozaj brutálne dobrú makačku, po ktorej budeš v endorfínoch priam plávať. :-) Nezabúdaj pri cvičení poriadne dýchať a, samozrejme, po cvičku sa s Olinkou aj kvalitne ponaťahovať. ;-)
Pôjdeme tieto cviky:
Mŕtvy ťah s dotykom špičky krížmo
Mŕtvy ťah s dotykom špičky krížmo + podrep
Drepy s preskokom a dotykom podložky
Preskok z podrepu do vzporu + preskok zo vzporu do drepu s výskokom
Dámske kliky + plank s rotáciou do strán
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,
volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem od malička, bola som dieťa, ktoré neusedelo na mieste. Ako inštruktor skupinových cvičení sa venujem 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som si asi všetko :) na začiatku som sa stala inštruktorom dance aerobik, HI-LOW aerobik, Step aerobik, Body Work a osobným trénerom vo fitnesscentre.
Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližsie a cvičenia ktorým sa venujem naplno sa stala Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.
Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila rôznych športových akcií, kongresov a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Moja vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je k nezaplateniu :-).
Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí od srdca s láskou, je tá pravá športová aktivita, stačí si len vybrať :)
Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work, FACE - Bosu ZUMBA FITNES - B1,B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tomic, DEEPWORK, PORT DE BRAS, PILOXING, CORE LEVEL 1,2 FITNESS TRÉNER 3