Informácie o cvičení
Ahooooj. Tak tentokrát sa môžeš tešiť na poriadnu makačku s Di pri bazéne. Poď spolu s nami potešiť nielen svoj stred tela, ale aj srdiečko. :-) Čaká ťa totiž intenzívny kardio-bruško tréning. Pôjdeme v intervale 40 sekúnd, ale je úplne na tebe akou rýchlosťou počas týchto sekúnd pôjdeš. Choď si pokojne svojím tempom, avšak, nezabudni dať do toho všetko.
Zamakaj poriadne na svojom brušku, uži si to a teš sa z príjemneho pocitu, ktorý ťa čaká po cvičení. :-)
Čakajú ťa dve kolá týchto cvikov:
- Dupanie na mieste
- Skok vpred + vzpor s príťahom kolien k hrudníku
- Zakopávanie v pokluse
- Beh do strán cez vysoké kolená
- Panáky + skok do vzporu a prechod na päty
- Horolezec
- Poskok do bokov vo vzpore + strieška
- Priťahovanie kolena k lakťu v pozícii "loďka"
- Striedavé príťahy kolena k lakťu vo vzpore a v bočnom planku
- Kolíska
- Sklápačky
- Výdrž v pozícii V
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Meno TréneraSEXY BODY
Volám sa Meno trénera a ako moje meno napovedá, moje korene siahajú do ďalekého Vietnamu. Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, kedy som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórom súbore a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň a preto sa riadim heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ.
V bežnom živote som ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby - cvičenie - sa dostáva do popredia už niekoľko rokov. Takmer dennodenne vediem skupinové tréningy a pre svojich klientov organizujem viachodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
Okrem cvičenia sa snažím vymýšľať svoje vlastné FIT recepty, aby som dokázala, že aj zdravé a fit jedlo a dezerty môžu chutiť skvelo.
V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením je pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. Som: YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor Kondičný tréner 1. kv. stupňa Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
