Informácie o cvičení
Vitaj pri poslednom stravovacom videu!
Tak a je tu záver nášho rozprávania o zdravej výžive. Poďme si teda spoločne s Bibi Svieženou zrekapitulovať, čo sme sa za posledných 7 týždňov naučili.
A nebolo toho veru málo. :-) Zopakujeme si:
Lebo chudnutie nie je len o cvičení a zdravej strave. Dôležité je aj .... Veď pozri si toto krátke videjko a dozvieš sa viac.
A my Ti spoločne s Bibi veľmi ďakujeme za Tvoj čas, ktorý si venovala sledovaniu týchto videí. Veríme, že si si osvojila nejaké nové stravovacie návyky a aj vďaka Úlohám týždňa si sa posunula o veľký krok vpred k Tvojim vysneným cieľom. Držíme Ti palce i naďalej a veríme, že nové vedomosti naplno zúžitkuješ i po výzve. ;-)
Na záver ešte pár informácií:
...
Dôležité! Keďže Novoročná výzva 2021 sa blíži ku koncu, chceme ti trošku poradiť ako ďalej pokračovať ;-) Stačí si vybrať jednu z nasledovných možností:
Tak a je tu záver nášho rozprávania o zdravej výžive. Poďme si teda spoločne s Bibi Svieženou zrekapitulovať, čo sme sa za posledných 7 týždňov naučili.
A nebolo toho veru málo. :-) Zopakujeme si:
- Prečo nemá význam držať krátkodobé diéty?
- Ktoré makroživiny tvoria zdravý tanier?
- Aké množstvo zeleniny by sme mali mať vo svojom dennom jedálničku?
- A pridáme aj bonusovú radu na záver. :-)
Lebo chudnutie nie je len o cvičení a zdravej strave. Dôležité je aj .... Veď pozri si toto krátke videjko a dozvieš sa viac.
A my Ti spoločne s Bibi veľmi ďakujeme za Tvoj čas, ktorý si venovala sledovaniu týchto videí. Veríme, že si si osvojila nejaké nové stravovacie návyky a aj vďaka Úlohám týždňa si sa posunula o veľký krok vpred k Tvojim vysneným cieľom. Držíme Ti palce i naďalej a veríme, že nové vedomosti naplno zúžitkuješ i po výzve. ;-)
Na záver ešte pár informácií:
- Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliesko a vyber najnižšiu hodnotu.
- Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
...
Dôležité! Keďže Novoročná výzva 2021 sa blíži ku koncu, chceme ti trošku poradiť ako ďalej pokračovať ;-) Stačí si vybrať jednu z nasledovných možností:
- Vyber si jednu z minulých výziev, náš tip – napríklad Novoročnú výzvu 2020 (s Matúšom Špirkom) alebo Výzvu do plaviek 2020 (s Evou Cikrytovou)
- Zvoľ si cvičebný program z nášho zoznamu, ktorý ti počas výzvy najviac zarezonoval. Bolo to Sexy Body, Six Pack, HIIT, Tabata, Pilates, či Yoga? Tieto, ale aj ďalšie cvičebné programy nájdeš TU
- Zopakuj si túto výzvu znovu. Veď ako sa hovorí, opakovanie je matka múdrosti. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÁ VÝZVA 2021
Absolvovala som katedru genetiky Prírodovedeckej fakulty UK, kde som aj pokračovala v postgraduálnom štúdiu (Ph.D.). Už počas štúdia som sa zaoberala epigenetickými otázkami a vplyvu rôznych faktorov na zdravie - na bunkovej úrovni a úrovni DNA. Pôsobila som v oblasti základného aj aplikovaného výskumu.Samotnej výžive človeka sa venujem posledných 10 rokov. Akreditované vzdelanie a rekvalifikáciu v oblasti výživy som realizovala v Českej republike. V roku 2013 som založila na Slovensku Inštitút zdravého života , dnes známy ako Winštitút, s cieľom edukovať širokú verejnosť o prepojení nášho zdravia, prevencie chorôb a stravovania. Rozbehla som si poradenskú prax v projekte Výživa pre Teba. Vďaka mojim skúsenostiam s poruchami príjmu potravy som sa stala spoluzakladateľkou OZ Anabell, s cieľom pomôcť ľuďom trpiacim PPP. Pred pár mesiacmi som začala pripravovať vzdelávanie pre všetkých v mojom najnovšom projekte - BS Akadémii Som členkou Aliancie výživových poradcov ČR, Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu a Inštitútu funkčnej medicíny a výživy. Som presvedčená, že skutočné zdravie začína (seba)poznaním, a že na ceste za naplneným životom potrebujeme preniknúť do hĺbky nášho vedomého bytia.Výživa pre telo a dušu je prejavom sebaúcty a vedomého života.Web:www.barbarasviezena.sk
Čítať viac