Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Jedálniček - áno či nie?

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÁ VÝZVA 2021
Náučné video
4.6
17 min
0 videní

Informácie o cvičení

Vitaj pri predposlednom videjku o stravovaní!

V predošlých videách sme sa naučili, ako si plánovať nákupy, čo by sme si mali všímať na etiketách, povedali sme si veľa o jednotlivých makroživinách a dali sme dokopy Zdravý tanier. Ak sa pýtaš či potrebuješ presný jedálniček na to, aby si splnila svoje ciele, odpoveď nájdeš tu.

V dnešnom videu ti Bibi Sviežená prezradí napr.:

  • Kedy má jedálniček význam?

  • Ako si ho vieš zostaviť sama podľa svojich preferencií?

  • Akých pravidiel sa pritom držať?

  • Ako by mali vyzerať porcie jednotlivých jeho zložiek?

  • A veľa ďalšieho. :-)


Zameraj sa na to, čo si sa v predošlých týždňoch naučila, nezabudni na aktuálnu úlohu týždňa a uži si ďalšiu dávku výživných informácií o zdravom stravovaní.

...

Na záver ešte zopár dôležitých informácií: 

  1. Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu.

  2. Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.


 

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÁ VÝZVA 2021
Absolvovala som katedru genetiky Prírodovedeckej fakulty UK, kde som aj pokračovala v postgraduálnom štúdiu (Ph.D.). Už počas štúdia som sa zaoberala epigenetickými otázkami a vplyvu rôznych faktorov na zdravie - na bunkovej úrovni a úrovni DNA. Pôsobila som v oblasti základného aj aplikovaného výskumu.Samotnej výžive človeka sa venujem posledných 10 rokov. Akreditované vzdelanie a rekvalifikáciu v oblasti výživy som realizovala v Českej republike. V roku 2013 som založila na Slovensku Inštitút zdravého života , dnes známy ako Winštitút, s cieľom edukovať širokú verejnosť o prepojení nášho zdravia, prevencie chorôb a stravovania. Rozbehla som si poradenskú prax v projekte Výživa pre Teba. Vďaka mojim skúsenostiam s poruchami príjmu potravy som sa stala spoluzakladateľkou OZ Anabell, s cieľom pomôcť ľuďom trpiacim PPP. Pred pár mesiacmi som začala pripravovať vzdelávanie pre všetkých v mojom najnovšom projekte - BS Akadémii  Som členkou Aliancie výživových poradcov ČR, Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu a Inštitútu funkčnej medicíny a výživy.  Som presvedčená, že skutočné zdravie začína (seba)poznaním, a že na ceste za naplneným životom potrebujeme preniknúť do hĺbky nášho vedomého bytia.Výživa pre telo a dušu je prejavom sebaúcty a vedomého života.Web:www.barbarasviezena.sk
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

0,01 € / mesiac
  • Viac ako 1 500 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
0,06 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Každý mesiac nový jedálniček na chudnutie s porciami na mieru

  • Personalizácia jedálnička vylúčením vybranej suroviny

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP