Informácie o cvičení
Vitaj pri 3. stravovacom videu!
Dnes bude reč o sacharidoch. Možno budeš sama prekvapená, ak Ti prezradíme, že nemusia byť pre Tvoje chudnutie strašiakom. Ak sa naučíš, ktoré jesť a najmä v akom množstve.
Naša nutričná poradkyňa Bibi Sviežená Ti zodpovie na množstvo otázok, ktoré súvisia s touto témou, napríklad:
- Prečo sú sacharidy pre ženu nevyhnutné?
- Prečo máme zlú náladu, keď ich zo stravy vylúčime?
- Ako rozpoznať sacharidy, ktoré sú pre nás žiaduce od tých, ktoré by sme konzumovať nemali?
- Ako je to vlastne s glykemickým indexom?
- Koľko cukru ešte môžeme skonzumovať?
- a veľa ďalších!
Ak tieto rady aplikuješ do svojho života a budeš sa držať aj našej úlohy týždňa, možno zistíš, že to so sacharidmi nie je až také zložité a že si ich môžeš dopriať v rôznych podobách bez toho, aby utrpela Tvoja postava. Všetko dôležité sa dozvieš v tomto výživnom videjku. Už stačí len pustiť „play“ a začíname! :-)
PS1: Ak chceš vedieť ešte viac infošiek o sacharidoch, pozri si tento dokument, ktorý sme pre Teba pripravili. :-)
PS2: Nevidela si ešte 1. videorecept od Bibi? Pripravovala Brokolicovú frittatu s rukolovo-hroznovým šalátom. Ideálne jedlo na večeru. Nájdeš ho TU.
...
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
Dnes bude reč o sacharidoch. Možno budeš sama prekvapená, ak Ti prezradíme, že nemusia byť pre Tvoje chudnutie strašiakom. Ak sa naučíš, ktoré jesť a najmä v akom množstve.
Naša nutričná poradkyňa Bibi Sviežená Ti zodpovie na množstvo otázok, ktoré súvisia s touto témou, napríklad:
- Prečo sú sacharidy pre ženu nevyhnutné?
- Prečo máme zlú náladu, keď ich zo stravy vylúčime?
- Ako rozpoznať sacharidy, ktoré sú pre nás žiaduce od tých, ktoré by sme konzumovať nemali?
- Ako je to vlastne s glykemickým indexom?
- Koľko cukru ešte môžeme skonzumovať?
- a veľa ďalších!
Ak tieto rady aplikuješ do svojho života a budeš sa držať aj našej úlohy týždňa, možno zistíš, že to so sacharidmi nie je až také zložité a že si ich môžeš dopriať v rôznych podobách bez toho, aby utrpela Tvoja postava. Všetko dôležité sa dozvieš v tomto výživnom videjku. Už stačí len pustiť „play“ a začíname! :-)
PS1: Ak chceš vedieť ešte viac infošiek o sacharidoch, pozri si tento dokument, ktorý sme pre Teba pripravili. :-)
PS2: Nevidela si ešte 1. videorecept od Bibi? Pripravovala Brokolicovú frittatu s rukolovo-hroznovým šalátom. Ideálne jedlo na večeru. Nájdeš ho TU.
...
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Nefunguje Ti video plynulo?Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu.
- Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÁ VÝZVA 2021
Absolvovala som katedru genetiky Prírodovedeckej fakulty UK, kde som aj pokračovala v postgraduálnom štúdiu (Ph.D.). Už počas štúdia som sa zaoberala epigenetickými otázkami a vplyvu rôznych faktorov na zdravie - na bunkovej úrovni a úrovni DNA. Pôsobila som v oblasti základného aj aplikovaného výskumu.Samotnej výžive človeka sa venujem posledných 10 rokov. Akreditované vzdelanie a rekvalifikáciu v oblasti výživy som realizovala v Českej republike. V roku 2013 som založila na Slovensku Inštitút zdravého života , dnes známy ako Winštitút, s cieľom edukovať širokú verejnosť o prepojení nášho zdravia, prevencie chorôb a stravovania. Rozbehla som si poradenskú prax v projekte Výživa pre Teba. Vďaka mojim skúsenostiam s poruchami príjmu potravy som sa stala spoluzakladateľkou OZ Anabell, s cieľom pomôcť ľuďom trpiacim PPP. Pred pár mesiacmi som začala pripravovať vzdelávanie pre všetkých v mojom najnovšom projekte - BS Akadémii Som členkou Aliancie výživových poradcov ČR, Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu a Inštitútu funkčnej medicíny a výživy. Som presvedčená, že skutočné zdravie začína (seba)poznaním, a že na ceste za naplneným životom potrebujeme preniknúť do hĺbky nášho vedomého bytia.Výživa pre telo a dušu je prejavom sebaúcty a vedomého života.Web:www.barbarasviezena.sk
Čítať viac