Informácie o cvičení
V tomto tréningu sa sústredíme najmä na spodnú časť tela. Cvičko si sťažíme kĺzavými diskami, ktoré môžeš nahradiť napr. sáčkom či ponožkami na podlahe. :-) Ukazovať si vždy, samozrejme, budeme aj ľahšiu verziu cvikov.
Takúto rozbíjačku si pre nás Di pripravila:
- Zanožovanie v stoji
- Drepy s unožením
- Šikmé výpady
- Krokovanie do strán v podrepe
- Zanoženie + príťahy kolena v planku
- Dvíhanie panvy s vystretím jednej nohy
- Prekladanie nohy cez nohu + kmity s vystretou nohou
- Príťahy nôh k hrudníku s odtlačením kolien od seba + unoženie
Pomôcky: podložka na cvičenie, kĺzavé disky (príp. sáčok alebo ponožky)
Pomôcky
Inštruktor
Meno TréneraSEXY BODY
Volám sa Meno trénera a ako moje meno napovedá, moje korene siahajú do ďalekého Vietnamu. Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, kedy som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórom súbore a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň a preto sa riadim heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ.
V bežnom živote som ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby - cvičenie - sa dostáva do popredia už niekoľko rokov. Takmer dennodenne vediem skupinové tréningy a pre svojich klientov organizujem viachodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
Okrem cvičenia sa snažím vymýšľať svoje vlastné FIT recepty, aby som dokázala, že aj zdravé a fit jedlo a dezerty môžu chutiť skvelo.
V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením je pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. Som: YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor Kondičný tréner 1. kv. stupňa Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT
Čítať viacZapojené partie
Stehná
Zadok
