Informácie o cvičení
Poďme si spoločne s Olinkou intenzívne zacvičiť, rozbúšiť našu tepovku a celé telo. Začneme dôkladnou zahrievačkou, aby sme dali telu signál, že sa ide makať. Potom prejdeme na samotný tréning, ktorý bude skutočne premakaný. ;-)
A čo nás v dnešnom tréningu čaká?
- Drepy s rukami za hlavou
- Drepy s opakovaním
- Drepy s preskokom
- Poklus na mieste
- Prerúčkovanie zo podrepu do vzporu a späť + výskok
- Prinoženie s preskokom vu vzpore + rotácia s upažením
- Horolezec + prenášanie váhy na päty
- Horolezec
Pomôcky: podložka na cvičenie
TIP: Vysoko kvalitnú protišmykovú podložku na cvičenie nájdeš na našom eshope TU
Kvalitné športové oblečenie, v ktorom sa ti bude cvičiť jedna radosť nájdeš TU
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,
volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem od malička, bola som dieťa, ktoré neusedelo na mieste. Ako inštruktor skupinových cvičení sa venujem 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som si asi všetko :) na začiatku som sa stala inštruktorom dance aerobik, HI-LOW aerobik, Step aerobik, Body Work a osobným trénerom vo fitnesscentre.
Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližsie a cvičenia ktorým sa venujem naplno sa stala Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.
Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila rôznych športových akcií, kongresov a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Moja vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je k nezaplateniu :-).
Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí od srdca s láskou, je tá pravá športová aktivita, stačí si len vybrať :)
Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work, FACE - Bosu ZUMBA FITNES - B1,B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tomic, DEEPWORK, PORT DE BRAS, PILOXING, CORE LEVEL 1,2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac