Informácie o cvičení
Stred tela dostane zabrať z každej strany po tabaťácky. Takže dáme si klasické intervaly 20 sekúnd cvičko a 10 sekúnd pauza. ;-) Nezabúdame, samozrejme, vždy ukazovať aj ľahšie verzie cvikov, takže neotáľaj a poď cvičiť!
Aké cviky na brucho to budú dnes?
- Príťahy kolien k hrudníku vo vzpore
- Prechod zo striešky do vzporu
- Dvíhanie v bočnom planku s upažením
- Sed-ľah s pokrčením nôh a rozpažením
- Skracovačky
- Bočné príťahy kolena k lakťu v planku
- Plank
- Príťahy nôh k hrudníku v sede na podložke
- Výdrž v sede s nohami vo vzduchu
Pomôcky: podložka na cvičenie
TIP: Aby sa ti lepšie cvičilo a plankovalo, odporúčame protišmykovú podložku na cvičenie, ktorú nájdeš na našom eshope. ;-)
Pomôcky
Inštruktor
