Informácie o cvičení
Máš málo času? Nevadí, poď si dať tento rýchly tréning s Di. Avšak nezabudni si na úvod dať aspoň rýchlu zahrievačku. ;-)
Dnešná rýchla celotelovka bude zložená z týchto cvikov:
- Drepy + unožovanie do strán
- Prenášanie váhy z nohy na nohu v bočnom výpade
- Tricepsové kľuky s rotáciou a upažením
- Šikmé skracovačky s jednou nohou preloženou
Po tréningu odporúčame dať si aspoň kratučký strečing a potom už len užívať pocit po parádnom cvičku. :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Meno TréneraSEXY BODY
Volám sa Meno trénera a ako moje meno napovedá, moje korene siahajú do ďalekého Vietnamu. Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, kedy som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórom súbore a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň a preto sa riadim heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ.
V bežnom živote som ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby - cvičenie - sa dostáva do popredia už niekoľko rokov. Takmer dennodenne vediem skupinové tréningy a pre svojich klientov organizujem viachodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
Okrem cvičenia sa snažím vymýšľať svoje vlastné FIT recepty, aby som dokázala, že aj zdravé a fit jedlo a dezerty môžu chutiť skvelo.
V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením je pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. Som: YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor Kondičný tréner 1. kv. stupňa Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT
Čítať viac
