Informácie o cvičení
S Maggie je bruško snov veru na dosah. Dnes nás čaká ďalší zaberáčik a potrápime, ako inak, naše brušné svalstvo. Najprv si však dôkladne ponaťahujeme a zahrejeme celé telo.
Následne si v rámci tréningu dáme tieto cviky:
Pomôcky: podložka na cvičenie
Následne si v rámci tréningu dáme tieto cviky:
- Striedavé spúšťanie pokrčených nôh vo flexii v ľahu na chrbte
- Výdrž so zdvihnutými nohami vo flexii v sede na podložke
- Prechod z kolísky do sedu
- Príťahy kolena k lakťu v bočnom planku
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor

Magdaléna KažimírováSIX PACK
Som rodená Zemplínčanka, žijúca v Košiciach.Moji priatelia a klienti ma volajú Maggie. V oblasti bodybuildingu sa pohybujem a pracujem od roku 2003. Začínala som ako obyčajná rekreačná cvičenka a popri strednej škole brigádovala ako recepčná vo fitness centre. Už po roku a pol som okúsila súťažné pódium, neskôr začala reprezentovať Slovensko a vtedy začala aj moja trénerská dráha. Netrénujem iba bežných rekreačných cvičencov, ale aj závodníkov, ktorí dnes už majú doma zbierky medailí. Okrem toho
sa venujem manuálnym technikám ako je osteodynamika, dornova metóda, spinal touch, či reflexológia.
Maximum svojej pracovnej energie, vedomostí a skúseností venujem práve mojim klientom, v snahe pomáhať im pri zdokonaľovaní ich postáv, udržiavaní či zlepšovaní fyzickej kondície, postúry a celkového zdravotného stavu i duševnej pohody. Najviac ma baví práca s klientmi so špecifickými (aj zdravotnými) problémami, na ktorých musíme pracovať dlhodobo; A je už jedno, či ide o teenagera, tehuľku, nesprávne držanie tela... ženu s nadváhou, či naopak poruchou príjmu potravy alebo hormonálnej činnosti... pooperačnú rehabilitáciu, muža snažiaceho sa získať svalovú hmotu, alebo seniora... Každý človek je iný a každému musím prispôsobiť cvičenie a terapiu na mieru.
Moja práca je mi zároveň koníčkom a úspechy mojich zverencov ma nielen motivujú v napredovaní, ale aj napĺňajú radosťou a pocitom zadosťučinenia.
Moje najvýraznejšie súťažné úspechy: 2005 juniorská majsterka Európy v bodyfitness (IFBB) 2010 majsterka SR a vicemajsterka sveta vo fitness model (WFF) 2012 vicemajsterka SR v bikini fitness majsterka Európy v bikini fitness absolútna majsterka Európy v bikini fitness Kontakt: +421 907 185 940
Facebook: Magdalena Kazimirova
Čítať viac