Informácie o cvičení
Dnes sa vyberieme s Mirkou na nákup potravín. Čo si vložiť do košíka aby sme podporili chudnutie a svoje zdravie? Akým potravinám sa zďaleka vyhýbať? Vo videu si ukážeme veľa kvalitných produktov, ktoré zlepšujú imunitný systém a celkové zdravie. Ďalej sa vo videu dozvieš:
Bude to veľmi poučné video. Takže pozorne počúvaj a nezabudni na ÚLOHU TÝŽDŇA spojenú samozrejme s nakupovaním.
- čo si môžeš večer dopriať, ak na teba príde "mlsná",
- či je lepšie kupovať bio ovocie a zeleninu,
- ktoré obilniny by u teba doma rozhodne nemali chýbať,
- aké orechy kupovať a ktorým sa naopak vyhnúť,
- ktoré cestoviny si dopriať trebárs i na večeru,
- ktoré múky mať doma,
- aké tyčinky a keksíky nakupovať,
- aké pečivo nakupovať,
- ktoré oleje používať v kuchyni,
- ktorému regálu sa určite oblúkom vyhnúť,
- ktoré údeniny, mäso a ryby vložiť do košíka,
- ako je to s nátierkami a mliečnymi výrobkami,
- ktoré nápoje a džúsy kupovať, resp. nekupovať.
Bude to veľmi poučné video. Takže pozorne počúvaj a nezabudni na ÚLOHU TÝŽDŇA spojenú samozrejme s nakupovaním.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Mirka LuberdováVÝZVA DO PLAVIEK 2018
Mojou špecializáciou je udržiavanie optimálneho, vyváženého zdravia pomocou výživy a zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl neodmysliteľne posledné roky patrí do môjho života. Nie je mi len ,,prácou”, ale niečím v čo nezvratne verím. Práca výživového poradcu je najmä moje hobby. Stále si dopĺňam nové vedomosti na rôznych kurzoch venovaným výžive, duchovnému rozvoju a pokojnejšiemu životnému štýlu. Je úžasné, ako v dnešnej dobe napredujú výskumu a nové poznatky v tejto oblasti.
Máme k dispozíciu širokú škálu, ako diagnostickú tak aj výživové smery, aby sme si dokázali udržať či prinavrátiť zdravie. Zmierniť už získané ochorenia, dať pevné a zdravé výživové základy našim deťom, pre ich lepšiu budúcnosť.
Je náročné sa občas zorientovať vo všetkých tých nových informáciách, výživových smeroch a poznatkoch, ktorými sme zahlcovaní z médií, časopisov, či rôznych kníh. Mám osobnú skúsenosť s tým, že keď nám do života nečakane vtrhne vážna choroba, je v tom psychickom vypätí a nedostatku voľného času, veľmi málo priestoru hľadať informácie. Nie je priestor na to, aby človek skúšal pokusmi čo je omyl, čo funguje a čo nie. Aj keď je to veľmi individuálne, pretože sme každý jedinečný tvor. Čo platí na jednéhe, zákonite nemusí platiť na druhého. Pri liečení zohráva úlohu mnoho faktorov, nie len výživa. Zdravou stravou však naozaj vieme ovplyvniť množstvo aspektov.
Vyštudovaná certifikovaná zdravotná sestra Certifikát Výživový poradca (Welko inštitút) Výživa počas tehotenstva, po pôrode a malých deti (Welko inštitút) Člen Slovenskej Asociácie pre Výživu a Prevenciu (http://www.savp.sk/) Ambasádorka Hýb Sa Slovensko za výživu 1 Vicemiss Slovenskej Republiky 2003, 1 vicemiss Európy 2003 Kontakt: Mirka Luberdová na Facebooku WEB: mirkaluberdova.sk
Čítať viac