Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Chudnutie
Fitshaker podcasty
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Celozrnný mrkvovo-ananásový koláč s vlašskými orechmi

50 min
12 ks
jednoduchý ananasový koláč

Potrebujeme: 

  • 2 šálky celozrnnej múky
  • 2 lyžičky mletej škorice
  • ½ lyžičky mletého zázvoru
  • ¼ lyžičky mletých klinčekov
  • 2 lyžičky prášku do pečiva bez fosfátov
  • ½ lyžičky soli
  • ½ šálky trstinového cukru
  • ⅓ šálky olivového oleja
  • ⅔ šálky čistého gréckeho jogurtu
  • 3 vajíčka
  • 1 šálku ananásu z konzervy
  • 2 šálky najemno nastrúhanej mrkvy (2 stredne veľké mrkvy)
  • 1 šálku nasekaných vlašských orechov
  • posýpka na vrch: orechy, horká čokoláda, zvyšný ananás (nemusí byť)
jednoduchý ananasový koláč

Exotická variácia sezónnej klasiky – mrkvovo-ananásový koláč! Na prípravu tohto receptu budeš potrebovať základné ingrediencie zo špajzy a po ananás budeš musieť skočiť do obchodu. Verím, že koláč si zamilujú všetci.

Ako na to?

1

Predhrejeme si rúru na 175 ˚C. Formu vymastíme olejom.

2

V strednej miske zmiešame suché prísady – múku, korenie, kypriaci prášok a soľ.

3

Vo veľkej miske zmiešame cukor a olej, kým sa nespoja, potom pridáme jogurt a znova dôkladne premiešame.

4

Za stáleho miešania postupne pridáme vajíčka.

5

Suché prísady primiešame k mokrým a miešame, kým sa celá zmes dokonale nepremieša.

6

Potom pridáme ananás, ktorý jemne rozmixujeme na kúsky (nie na pyré), strúhanú mrkvu a nakoniec nasekané vlašské orechy. Zľahka premiešame.

7

Cesto nalejeme do pripravenej formy, vrch koláča si môžeme posypať orechmi alebo nasekanou horkou čokoládou, prípadne zvyšným ananásom.

8

Pečieme 30 – 40 minút. Sledujeme rúru, aby sme sa uistili, že sa koláč neprepečie. Ak okraje hnednú príliš rýchlo, prikryjeme ich fóliou. Prepečenie skontrolujeme špáradlom. Po upečení necháme koláč vychladnúť.

najlepsi ananasovy kolac

Príjemné maškrtenie 😊!

Výbornou voľbou ako môžeš doladiť svoje sladké recepty je aj naša zdravá Fitnutka. Nahliadni do nášho e-shopu kde nájdeš hneď 3 rôzne príchute, ktorú z nich si vyberieš?

fitshaker fitnutka
Fotka autora
Antónia Puškášová
Redaktor vo Fitshaker

Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.