Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Chudnutie

Fitshaker podcasty

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

3 Mar 2023

Maroš Vago: „Sebavedomie je odrazom zdravého rozpoloženia človeka.“

Tentoraz sme sa s Marošom Vagom rozprávali o zdravom sebavedomí. Od čoho závisí, čím je formované, do akej miery ho vieme ovplyvniť a pracovať s ním a mnoho ďalšieho sa dozvieš v celom podcaste.

Adriana Špronglová

2 Mar 2023

Domáce mlieko z vlašských orechov a kakaa

Priprav si doma toto úžasné kakaové mlieko z vlašských orechov.

Antónia Puškášová

2 Mar 2023

Kika: „Chcem sa zamerať na spevnenie tela a vyformovanie brucha.“

Kika sa podarilo upraviť postavu tak, že teraz jej padajú rifle. Po výzve si vybrala kruhové tréningy, lebo chce štíhle brucho a spevniť telo.

Katarína Vrbičanová

2 Mar 2023

Janka: „Túžim mať zdravé a krásne telo nielen do svadobných šiat.“

Byť zdravá, fit a krásna môžeš dosiahnuť zdravou životosprávou. Vo Fitshaker výzvach ťa naučíme ako na zdravé stravovanie, pravidelný pohyb a motiváciu cvičiť.

Katarína Vrbičanová

2 Mar 2023

Ivka: „Mojím cieľom je mať zdravé telo.“

Každé cvičenie ti vie formovať postavu. Program SexyBody je špeciálny v tom, že v ňom nájdeš mix trénerov a striedajú sa kardio tréningy s tými silovými.

Katarína Vrbičanová

1 Mar 2023

Zeleninový guláš zo sladkých zemiakov a šošovice

Priprav si bezmäsitú verziu gulášu. Uvidíš, že ti zachutí rovnako.

Antónia Puškášová

28 Feb 2023

„Nevidela som dôvod, prečo by som svoj zvyk cvičiť mala v tehotenstve meniť,“ vraví Vlaďka

Prečítaj si tento inšpirujúci rozhovor o aktívnom tehotenstve budúcej mamičky Vlaďky, ktorá sa snaží aj v tomto krásnom období venovať svojmu telu dostatok pohybu.

Veronika Kašická

27 Feb 2023

Rýchly a jednoduchý recept na chia puding s ovocím a orechmi

Priprav si tento mega jednoduchý puding z chia semiačok a ovocia. Je výživný a chia semiačka ti dodajú energiu na celé doobedie.

Júlia Rašlová

25 Feb 2023

Krémové zapekané cestoviny s tuniakom a kukuricou

Príprava týchto lahodných zapekaných cestovín s tuniakom ťa chuťovo navnadí natoľko, že ani nebudeš pri servírovaní čakať, kým trošku vychladnú.

Antónia Puškášová

25 Feb 2023

Chrumkavá zapekaná cuketa so syrom a mrkvové hranolky

Vymeň tukovú bombu v podobe vyprážaného syra za ľahkú verziu pečenej cuketovo-syrovej zmesi. Výborne ju doplnia aj hranolky z mrkvy a tvoj jedálniček naberie zrazu úplne iný smer.

Júlia Rašlová

24 Feb 2023

Martin Navrátil: „Keď som si zvykol, v pocite ticha a ničoho mi na Antarktíde bolo krásne.“

V tomto rozhovore sa dozviete o neuveriteľnej ceste jedného z najznámejších slovenských cestovateľov po Antarktíde. Aké to bolo a čo mu to dalo?

Adriana Špronglová

23 Feb 2023

5 odporúčaní, aby si pri chudnutí nestrácala motiváciu

V tomto článku nám tréner Martin Tóth prezradí aj 4. podmienku k tomu, aby sa stalo naše chudnutie dostatočne odmeňujúce.

Martin Toth

22 Feb 2023

Kuracie soté s fazuľkami edamame, cuketou a Fitnutkou

Tento recept jednoducho musíš vyskúšať. Príprava ti nezaberie veľa času a chuť ťa dostane už pri prvom súste.

Viktória Janov

21 Feb 2023

12x recept na rizoto, ktoré si zamiluje celá rodina

Pripravili sme si pre teba výber tých najlepších receptov na rizoto z nášho blogu. Ktoré skúsiš ako prvé?

Petra Ryšková

20 Feb 2023

Pečená domáca kokosová granola

Priprav si doma svoju vlastnú kokosovú granolu, ktorá ti výborne doplní raňajky či desiatu.

Antónia Puškášová

20 Feb 2023

Zuzana Klingrová: „Aj keď som jogínka, neznamená to, že nemám emócie a nenaštvem sa.“

V tomto podcaste rozoberieme tému jogy proti stresu a úzkosti z pohľadu ajurvédy a jogovej terapie.

Adriana Špronglová

18 Feb 2023

Cestoviny s červenou repou a paradajkami, hotové do pol hodinky

Tieto nádherne vyzerajúce cestoviny ťa prekvapia príjemnou chuťou, aj keď nepatríš k ľuďom, čo obľubujú červenú repu.

Antónia Puškášová

17 Feb 2023

Bezlepkové placky z červenej šošovice a dip z balkánskeho syra

Tento recept na jednoduché šošovicové placky úplne bez múky musíš vyskúšať.

Viktória Janov

1
2
3
4
5
•••
199