Chcela by si si dopriať overenú klasiku v zdravom šate? Dnes ti prinášame recept na kurací perkelt, ku ktorému servírujeme mrkvové halušky. Odoláš pokušeniu?
Nemusíš deťom na desiatu natierať rohlíky s maslom a salámou. Priprav im niečo chutnejšie a zdravšie. Naríklad taký jarný zdravý koláč s brokolicou a hráškom.
Tip na zdravé raňajky aj pre deti: čoko-cuketový chlieb
Tieto fitness muffiny s tvaorhom, kakaom a čučoriedkami patria k mojim obľúbeným. Sú mäkkučké a príprava je jednoduchá. Vyskúšaj môj recept na muffiny.
Ak nemáš rada kivi pre jeho kyslú chuť, skombinuj ho s banánom a urob na raňajky smoothie. Takto ti kiwi bude zaručene chutiť a prijmeš dennú dávku vitamínu C.
K horúcemu nápoju na raňajky cez víkend, prípadne v nedeľu po obede sa nehodí nič lepšie ako koláč. A ak je pripravený do polhodiny, o to lepšie. Upeč si aj ty tento rýchly koláč.
Ako si poradiť s chrípkou a prechladnutím? Najlepšie už samotnou prevenciou. Dopraj si tento medovo-škoricový horúci nápoj v týchto mesiacoch a choroby ťa budú obchádzať.
Priprav si tento rýchly paradajkový kuskus ako prílohu k mäsu či rybe. A možno ti zachutí až tak, že si ho budeš robievať aj len tak. RECEPT trvá len 10 minút.
Pečené bataty sú sladké, balkánsky syr a prosciutto naopak slané. Spolu tvoria na tanieri dokonalý celok. Doplň rukolu a máš hotovú vitamínovú bombu, ktorú si môžeš dopriať aj po tréningu.
Nahraď klasické jednohubky z bieleho rožka a klobásy za túto farebnú alternatívu z cukety, mozzarelly, paradajok a rukoly.
Recept, ktorý je vďaka rybke plný bielkovín. Je rýchly, zaberie ti maximálne 40 minút času. Dokonalý chutný sumec pre fit ženu!
Stačí iba pár ingrediencií a 20 minút tvojho času, za ktorých dokážeš vykúzliť naozaj chutné kokosové cookies. Môžeš ich darovať niekomu na Mikuláša.
Kuracie prsia s kyslou kapustou pripravíš za maximálne 30 minút a dodáš telu potrebné živiny. Navyše, posilňuješ imunitu vďaka vitamínu C.
Hľadáš inšpiráciu, čo budeš variť na večeru? Nakoľko je vonku chladno, chcelo by to niečo teplé. To nevylučuje, že to nemôže byť cviklový šalát so syrom.
Keď sa kuracie prsia stretnú s hruškou na jednom tanieri, môže to byť aj vo forme tohto rýchleho chutného fit obedu, hotového za 20 minút.
Ak nepatríš k fanúšikom sladkých raňajok, zbystri pozornosť. Prinášame ti recept na vajíčkové muffiny, ktoré ťa príjemne naštartujú do nového dňa.
Keď nemáš čas postávať v kuchyni a vypekať koláče, upeč tento hroznový koláč. Zaberie len 30 minút a raz-dva prinesie jeseň na kuchynský stôl.
Máš rada sladké fitness raňajky? Skús náš recept na hriešne dobré pohánkové lievance s černicovým krémom. Zaručená pochúťka!
