Ak máš doma bataty, priprav si tento recept na slaný koláč s nivou a šunkou.
Keď Nike doktor povedal, že ak niečo so sebou neurobí, dostane cukrovku, niečo sa v nej zlomilo. A podarilo sa jej postupne schudnúť krásnych 30 kg.
Veronika po návrate z letnej chaty pri pohľade do zrkadla usúdila, že musí začať so sebou niečo robiť. Pol roka na to je o 10 kg ľahšia.
Pred rokom by Lucka nepovedala, že bude mať nejaké bicepsy, uvidí nejaké svaly na bruchu, či si oblečie o dve čísla menšie rifle. Ako na to?
Lahodná palacinková torta s tvarohovým krémom nielen ako tip na darček na Valentína
Lenka zo začiatku cvičila jedno video denne. Nakoniec však zistila, že kondícia sa hlási o slovo a jedno video už nestačilo :-).
Janka sa k nám pridala na jeseň 2021 do výzvy Reštart po lete. Zisti, aké cvičenie si obľúbila a čo jej na cvičení doma s Fitshaker.sk vyhovuje.
Tieto banánové sušienky bez cukru na 100 percent zaženú chuť na sladké a sú aj mimoriadne jednoduché na prípravu.
„Mesačne si dávam ciele v centimetroch, lebo tie idú pomaly dole a vždy poteší vidieť nejaký pokrok, hoci len maličký.“
Ako bonus si z výzvy okrem zníženia váhy beriem lepší pocit zo samej seba.
Stačí mi pripomenutie, ako som vyzerala, ako som musela brať vo veku 21 rokov pravidelne lieky na tlak, a snažím sa ďalej. Nerada by som sa tam dostala opäť.
Zamilovala jsem se do dynamiky celého programu, promyšlenosti, doslovala jsem hltala každé odcvičené video.
Ako schudnúť vyše 30 kg? O svoj príbeh sa s nami podelí Júlia.
Mala som 93 kg a momentálne sa pohybujem v rozmedzí 66-67 kg.
Nastavila som si u vás program na cvičenie MASTERPACK a kilá šli krásne dole. Na začiatku plavkovej výzvy som už mala 62 kg a schudla som 4 kg, čiže na 58 kg.
Tá istá váha a predsa iný človek. Dôkaz, že číslo na váhe nie je všetko a rozhodujú aj centimetre!
Beátka začínala v programe pre začiatočníkov StartPack, až keď sa na to cítila, pokračovala vo výzve. Ako sa jej darilo?
Chceš schudnúť? Naučíme ťa ako cvičiť, zmeniť stravovacie návyky a aj ty môžeš dosiahnuť výsledky ako Veronika. Postupné trvalé zmeny.
