Vierka je mamina 2 detí, pracuje na 3 zmeny a ako mnoho ďalších žien, tiež mala cieľ - schudnúť z brucha. Aký postup zvolila a ako pokračuje v jej premene?
Výzva do plaviek 2019 pozná svoju výherkyňu. Je ňou Lucka, ktorej sa podarilo prepracovať z oblečenia veľkosti L na veľkosť S.
Keď ráno nestíhaš, vytiahni mixér, pridaj všetky ingrediencie a priprav si toto lahodné čučoriedkové smoothie s jogurtom ako raňajky so sebou.
Výborný miešaný drink z granátového jablka, malín, citrónu a rumu. Lebo na žiadnej dobrej letnej party by nemali chýbať meišané nápoje.
Rozhovor s manželmi Jankou a Garom o tom, ako namotivovať jeden druhého a začať cvičiť. Že to ide aj popri starostlivosti o dieťa a bez pomoci starých rodičov.
Nachádzajú sa medzi tvojimi kuchynskými zásobami marhule a quinoa? Recept na quinoa kašu s marhuľami na raňajky má tým pádom z polovice hotový.
Vyskúšaj rýchly, jednoduchý recept na ríbezľový koláč s tvarohom. Na korpus stačia len 2 ingrediencie - cornflakes a maslo. Koláč je hotový do 40 minút.
V rozhovore ti prinášame ďalší príbeh o tom, ako pravidelný pohyb vo výzve zmenil život. Katkina premena sa podpísala aj na lepšej kondičke.
Táto banánová bábovka poteší celiatikov, lebo je bez lepku. Navyše je plná čučoriedok a nejde do nej žiadny cukor. Vhodná napríklad aj na raňajky.
Nadjka schudla 23 kíl v priebehu pol roka. Ako prebiehala jej premena? Čo zmenila, čo sa naučila, z čoho má teraz Nadja radosť?
Aj v lete v horúčavách, keď nám až tak nechutí, by sme mali jesť. Preto dobre padne ľahká večera v podobe šalátu s osviežujúcim melónom a ovčím syrom.
Ako cvičiť doma, keď si na materskej a staráš sa o deti? Popri tom chceš navariť, upratať, venovať sa sama sebe, no zároveň schudnúť. Ako to všetko skĺbiť?
Pre mnoho z nás je práve ovsená kaša naša najčastejšia voľba na raňajky. Niet divu, nakoľko je pripravená rýchlo a vždy sa dá urobiť trošku ináč.
Okrem vody sa v tvojom pohári môže ocitnúť aj táto vynikajúca malinová limonáda, nech si spestríš letný pitný režim. Hotová je raz dva.
Splň si aj ty svoje predsavzatie o tom, že schudneš. Recept na úspech je jednoduchý. Začni ešte dnes a vytrvaj v tom, čo si zaumieniš.
Vyskúšaj recept na tvarohové lievance, ktoré sú úplne bze droždia. Stačí ti 5 ingrediencií a 20 minút a máš hotovo. Navyše, vhodné pre deti od 1 r.
Ivanka má 40, 3 deti a časovo-náročnú prácu. Napriek tomu si našla čas na chudnutie a jej metabolický věk sa znížil o 15 rokov.
Nevieš čo si pripraviť na raňajky? Vyskúšať tento recept na palacinky z pohánkových vločiek, jogurtu, ľanových a chia semienok a kakaa.
