Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Chudnutie

Fitshaker podcasty

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Adriana Špronglová

10 Mar 2023

MUDr. Zuzana Vetešková: „Žijeme v dobe, keď pre nás strava nie je liekom, ale spúšťačom ochorení.“

V našom ďalšom podcaste si vypočuješ MUDr. Zuzanu Veteškovú, ktorá ti porozpráva o tom prečo je pôdny mikrobióm dôležitý, o pestovaní na agrokruhu, čo sú microgreens a ako ich pestovať a mnoho ďalšieho.

Adriana Špronglová

3 Mar 2023

Maroš Vago: „Sebavedomie je odrazom zdravého rozpoloženia človeka.“

Tentoraz sme sa s Marošom Vagom rozprávali o zdravom sebavedomí. Od čoho závisí, čím je formované, do akej miery ho vieme ovplyvniť a pracovať s ním a mnoho ďalšieho sa dozvieš v celom podcaste.

Adriana Špronglová

24 Feb 2023

Martin Navrátil: „Keď som si zvykol, v pocite ticha a ničoho mi na Antarktíde bolo krásne.“

V tomto rozhovore sa dozviete o neuveriteľnej ceste jedného z najznámejších slovenských cestovateľov po Antarktíde. Aké to bolo a čo mu to dalo?

Adriana Špronglová

20 Feb 2023

Zuzana Klingrová: „Aj keď som jogínka, neznamená to, že nemám emócie a nenaštvem sa.“

V tomto podcaste rozoberieme tému jogy proti stresu a úzkosti z pohľadu ajurvédy a jogovej terapie.

Adriana Špronglová

10 Feb 2023

Lesný klub: „V lesnej škôlke sú deti vedené k vzájomnej úcte a rešpektu k prírode.“

V tejto epizóde bude veselo, stretli sme sa totiž štyri ženy, ktoré si zamilovali myšlienku lesnej škôlky a výchovu detí v súlade s prírodou.

Adriana Špronglová

5 Feb 2023

Nela Pocisková: „Všetko, čo sa mi nepodarí, ma ešte viac donúti, aby som sa tomu venovala.“

V inšpirujúcom rozhovore s Nelou Pociskovou sa dozvieš, ako sa snaží zladiť rodinu so svojím snom viac spievať, ale aj mnoho ďalšieho.

Adriana Špronglová

20 Jan 2023

Martin Ďuriš: „Povedať, ako sa naozaj cítim, a požiadať o pomoc je neuveriteľný akt odvahy!“

V rozhovore sa dozvieš ako sa Martin Ďuriš popasoval so svojim životom aj napriek tomu, že mu do neho vstúpila diagnóza, ktorá ho vraj mala sprevádzať celý zvyšok života.

Adriana Špronglová

11 Jan 2023

Jan Kempa: „Pred spaním sa nastavujem na to, čo dobré mi prinesie ďalší ďeň.“

V podcaste s Janom Kempou si vypočujete jeho osobný príbeh, ako ho pohyb doslova vyliečil a prečo je jeho neoddeliteľnou súčasťou každý deň.

Adriana Špronglová

5 Jan 2023

MUDr. Ladislav Kužela: „Aj zdravé jedenie si treba natrénovať.“

Tentoraz sme s pánom doc. MUDr. Ladislavom Kuželom, PhD., MPH prebrali tému dlhodobo udržateľného stravovania.

Adriana Špronglová

21 Dec 2022

Andrejka Peniaková: „Sebaláska alebo sebahodnota pre mňa znamená nájsť rovnováhu.“

V rozhovore nám Andrejka Peniaková prezradí svoje osobné skúsenosti, čo jej pomáha, aby sa mala rada taká, aká je.

Adriana Špronglová

14 Dec 2022

Adriana Žiačková: „Pri cestovaní s deťmi je dôležité dobré nastavenie.“

Dozviete sa najmä to, prečo sa vždy oplatí zbaliť a aj s dieťaťom vyraziť a objavovať niečo nové.

Adriana Špronglová

12 Dec 2022

Silvia Galátová: „Rituál nesie potenciál zmeny.“

V tomto rozhovore sa dozviete o histórii, podstate, fázach, príprave a sile rituálu.

Adriana Špronglová

30 Nov 2022

Janette Šimková: „Emočnú prípravu na sviatky netreba nechať na náhodu.”

Emočnú pohodu netreba nechať na náhodu, a ak máš ambíciu tento rok sa na sviatky „neroztĺcť“ a precítiť ich skutočnú hodnotu, ktorú prinášajú, vypočuj si túto epizódu.

Adriana Špronglová

18 Nov 2022

MUDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako komplexný liečebný systém 2

V tejto epizóde nadviažeme na prvý rozhovor o ajurvéde. Jej zákutia vám opäť poodhalí MUDr. Igor Brizlák.

Adriana Špronglová

11 Nov 2022

MUDr. Igor Brizlák: Ajurvéda ako komplexný liečebný systém 1

V prvom z našich rozhovorov vám ajurvédu priblíži lekár, ktorý sa špecializuje na anestéziológiu a intenzívnu medicínu.

Adriana Špronglová

5 Nov 2022

Nina Menkynová: „Vzťah matky a dcéry je najsilnejšie a zároveň najkomplikovanejšie puto.“

V tejto epizóde si posvietime na vzťah matky a dcéry.

Adriana Špronglová

21 Okt 2022

Zuzana Klingrová: „Joga nie sú iba jogové pozície a myslím si, že západný svet jogu občas trochu znásilňuje.“

V rozhovore s jednou z najznámejších lektoriek jogy v Česku aj na Slovensku a autorkou niekoľkých kníh sa dozviete o jej ceste k joge a jogovej terapii.

Adriana Špronglová

12 Okt 2022

Monika Stehlíková: „Každý z nás si v sebe nesie istý odtlačok, lebo nikto nevyrastal v dokonalom prostredí.“

Vypočuj si rozhovor s odborníčkou na neverbálnu komunikáciu a vedomú prácu s telom Monikou Stehlíkovou.

Adriana Špronglová