O saunovaní sa vraví, že môže prinášať želané úbytky na váhe v podstate bez námahy. Ale je to naozaj pravda?
Prinášam ti niekoľko tipov, ako svoje zdravie pozitívne ovplyvniť vhodnou úpravou a kombináciou ingrediencií.
Odkiaľ vime získať zinok a prečo je pre nás tak dôležitý?
Prečítaj si aké rôzne potraviny pri chudnutí ti pomôžu s tvojou snahou.
Spánok je dôležitou súčasťou nášho života. Prečítajte si, ako nás dokáže nekvalitný spánok ovplyvniť, a aké potraviny nám pomôžu k lepšiemu spánku.
V článku si povieme čo viscerálny tuk je, ako ho môžeme zmerať a ako ho čo najúčinnejšie odstrániť.
Poďme sa spolu pozrieť na to, ako vieme svoj jedálniček nastaviť tak, aby sme zbytočne neprekročili stanovený kalorický príjem.
Každému sa už stalo, že ho prepadne hlad, práve keď nie je doma. Ako to vyriešiť, aby sme aj mimo domu mali kvalitnú a vyváženú stravu, sa pozrieme v tomto článku.
Cukor je v prírode bežná záležitosť, tak prečo ho vôbec riešiť v jedálničku?
Prečo je vláknina pre nás taká dôležitá? Kde ju nájdeme, koľko by sme jej mali zjesť?
Čo sú omega-3 mastné kyseliny? Koľko ich denne prijať, prečo sú pre nás prospešné?
Posilňovanie doma môže byť rovnako efektívne ako v posilňovni. Povieme si ako na to.
Beh svaly nevybuduje. Tak čo teda?
Športuj aj v zime. A ideálne vonku. Lyžovanie, bežky či korčule sú skvelé na zvyšovanie kondície, budovanie svalovej hmoty aj spaľovanie kalórií
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu pobyt v chladnejšom prostredí brať ako návod, ako spáliť nejaké to kilo navyše. Termoregulácia ovplyvňuje chudnutie.
V článku ti prezradíme 6 základných zásad, ktoré stačí dodržať, ak chceš zdravo pribrať.
Na trhu existujú potraviny s označením fitnes. Nie všetko, s týmto označením je však naozaj pre teba zdravé. V článku prezradíme viac.
Odzrkadľuje BMI skutočnosť? Má pre nás toto číslo vysokú výpovednú hodnotu?
