Fitshaker

Sladké raňajky či posýpka na zmrzlinu: kávovo-kokosová granola

Kávovo-kokosová granola je skvelá, ak máš rada sladké raňajky prípadne desiatu, alebo si vychutnávaš zmrzlinu s chrumkavými kúskami müsli.

Syrové pagáče s medvedím cesnakom: tip na zdravý snack aj pohostenie pre návštevy

Priprav syrové pagáče ako náhradu pečiva, zdravý snack či pohostenie pre návštevy. V kombinácii s medvedím cesnakom ide o hotovú lahôdku.

Tip na zdravý vege obed či večeru: pečená citrónová špargľa so zemiakmi a petržlenovým pestom

Dnešný recept poteší vegetariánov, s malou obmenou aj vegánov. Je to výborná pečená špargľa s citrónom, zemiakmi a zeleným petržlenovým pestom.

Lenivý hamburger s ryžou: recept na rýchly obed aj pre zaneprázdnené mamičky

Ak sa ti nechce robiť klasický hamburger, priprav túto jeho lenivú verziu. Rýchly zdravý obed aj pre deti od 2 rokov a všetky zaneprázdnené mamičky.

MEGA dobrá fazuľovo-cícerová nátierka, ktorá chutí ako škvarková, pritom je bez mäsa

Máš doma v zásobe konzervy strukovín? Vyskúšaj tento recept. Táto famózna fazuľovo-cícerová nátierka ťa prekvapí svojou chuťou. Chutí ako škvarková nátierka.

Jahodová barbecue omáčka nielen ku grilovaným špecialitám

Táto jahodová barbecue omáčka sa perfektne hodí ku gilovanému mäsu, rybám, zelenine či iným špecialitám. Vyskúšaj ju nabudúce.

Nepečený kakaový zákusok s malinami a čučoriedkami, navyše úplne bez múky

Chceš pripraviť niečo bez múky, na čm si zamaškrtíš, no príprava ti nezaberie veľa času? Potom vyskúšaj teto nepečený kakaový zákusok.

Nevieš, čo na obed? Skús túto vege misku bohatú na bielkoviny

Hľadá inšpiráciu na bezmäsitý recept, ktorý by si si pripravila na obed? Skús túto vege misku, v ktorej nájdeš ryžu, šošvicu, fazuľu, tofu aj avokádo. Mňam.

Ovocno-orechové nepečené guľky: tip na rýchly snack

MAj vždy po ruke rýchly snack, napríklad aj tieto ovocno-orechové nepečené guľky.Zažeň tak hlad a pomlsaj si. Pozor však na množstvo.

Lahodné jahodovo-kokosové mlieko, ktoré zaženie chuť na maškrty

Ak máš chuť na niečo sladké, môžeš si pripraviť toto jahodovo-kokosové mlieko. Výborne zaženie hlad, pochutíš si a navyše ho pripravíš raz dva.

Šošovicová boloňská omáčka na špagety: tip na zdravý obed aj pre vegetariánov

Nie je to tradičná mäsová boloňská omáčka, no zaručene si na nej pochutnáš. Recept je vhodný aj pre veganov, ak vynechajú med.

Cviklovo-fazuľové čili: recept vhodný aj pre vegetariánov

Máš rada pikantné jedlá? Vyskúšaj tento recept na cviklovo-fazuľové čili, ktorý si zamiluješ. Jedlo ťa príjemne zahreje a zasýti.

Neodolateľne dobrý svieži citrónový koláč: rýchlo a jednoducho!

Priprav si tento svieži citrónový koláč, ktorý môžeš navrch ozdobiť tým, na čo máš chuť. Super je, že ho môžu už aj deti od 2 rokov.

Tak trochu iné obložené chlebíčky, vhodné aj ako jednohubky na Silvestra

Nepečené orechové rezy bez múky – skvelé pohostenie nielen na Silvestra

Tip na sladké jednohubky na Silvestra či každú dobrú party: nepčené orechové rezy s čokoládou, vhodné už pre deti od 2 rokov.

Čo na obed? Šampiňónovo-tekvicové kari, hotové do 30 minút!

Vyskúšaj tento rýchly obed aj ty. Výborné tekvicové kari so šampiňónmi a špenátom, na korom si pochutia aj vegetariáni.

Voňavé škoricovo-tekvicové muffiny: zdravá desiata hotová do 35 minút

Priprav si túto zdravú desiatu, na ktorú ti stačí 35 minút. Úžasné voňavé škoricovo-tekvicové muffiny potešia nejeden mlsný jazýčok.

Famózna tekvicová nátierka, perfektná na raňajky, desiatu aj na jednohubky pre návštevy

Geniálna tekvicová nátierka s vôňou a príchuťou slaniny. Dokonalá na raňajky, na jednouhbky, no môže z nej byť aj chutná zdravá desiata.