Tu nájdeš rýchle recepty, ktoré si môžeš pripraviť ako zdravý obed či na večeru. Nezaberú viac ako 20 minút.
Aj v lete v horúčavách, keď nám až tak nechutí, by sme mali jesť. Preto dobre padne ľahká večera v podobe šalátu s osviežujúcim melónom a ovčím syrom.
Nevieš, čo na večeru? Vyskúšaj tento fantastický ľahký cuketový šalát s kozím syrom, ktorý pripravíš do 20 minút. Rýchla večera raz dva na stole.
Máš doma celozrnné tortilly? Naplň ich vynikajúcim medovým morčacím mäsom, zeleninou a jogurtom/smotanou a rýchly obed je na stole.
Ak sa ti žiadan zjesť len ľahký obed,vyskúšaj šalát. PRidaj k nemu avokádo, ľanové semienka, kopec čerstvej zeleniny a pre doplnenie bielkovín mungo klíčky.
Keď nemáš veľa času na prípravu obeda, skús urobiť tieto celozrnné cestoviny s lososom, sušenými pradajkami, olivami a kaparami.
Rukolový šalát s opekaným cícerom, paradajkami a vajíčkom: rýchla zdravá večera
Hľadáš recept na rýchly obed? Čo takto vyskúšať tieto morčacie prsia a ako prílohu k tomu pečenú zeleninu s dusenými paradjkami v balzamiku.
Bowl misky sú najmä vo svete populárne, pričom sa ani nečudujeme. Ide orýchly obed či večeru, zloženú napríklad ako tu z cíceru, quinoy, avokáda a špenátu.
Krémová mrkvovo-cesnaková polievka so zázvorom, IBA 20 minút a máš hotovo!
Vymeň v zime studené šaláty za tie teplé. Tento je veľmi jednoduhcý hotový do 20 minút. Ide o dokonale chuťovo vyvážený cícerovo-cviklový šalát.
Ochutnaj vajíčkový šalát pre fitnessákov. Namiesto majonézy si priprav avokádový krém v kombinácii s jogurtom a dijonskou horčicou.
Aby nebol zeleninový šalát pokromom, z ktorého si po hodine hladná, nezabudni doňho pridať zdravý tuk alebo sacharidy. V tomto recepe to bude tahroňa.
Hľadáš tip na rýchly obed, ktorý je navyše zdravý? Ponúkame jednoduchý recept. Pečená treska v orechovom kabátiku, jedlo bohaté na jód.
Recept na kuracie fašírky je veľmi jednoduchý a zaberie ti len 20 minút. Vezmi si ich so sebou na cesty, na stanovačku, na chatu, alebo ich zjedz na obed, hoci aj po tréningu.
Skvelá blesková večera, len z pár ingrediencií za pár minút - 20 minút. Avokádovo-cuketová polievka so strateným vajíčkom.
Buď odvážna v kuchyni a experimenuj. Priprav rukolový šalát s granátovým jablkom, avokádom, feta syrom a skaramelizovanými orieškami. Zdravá večera za 15 minút.
Ak máš rada ryžové rezance, zeleninu a krevety, potom je tento recept stvorený ako pre teba. Navyše táto zdravá večera ti na prípravu zaberie len 20 minút času.
Priprav si tento rýchly paradajkový kuskus ako prílohu k mäsu či rybe. A možno ti zachutí až tak, že si ho budeš robievať aj len tak. RECEPT trvá len 10 minút.
